2013年5月27日星期一

炎熱夏季給寶寶洗澡6大禁忌



1、喂奶后不應馬上洗澡.

喂奶后馬上洗澡,會使較多的血液流向被熱水刺激后擴張的表皮血管,而腹腔血液供應相對減少,這樣會影響寶寶的消化功能.其次由于喂奶后寶寶的胃呈擴張狀態,馬上洗澡也容易引起嘔吐.所以洗澡通常應在喂奶后1~2小時進行為宜.

2、當寶寶發生皮膚損害時不宜洗澡.

寶寶有皮膚損害,諸如膿皰瘡、癤腫、燙傷、外傷等,這時不宜洗澡.因為皮膚損害的局部會有創面,洗澡會使創面擴散或受污染.

3、發熱或熱退48小時以內不建議洗澡.
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給發熱的寶寶洗澡,很容易使寶寶出現寒戰,甚至有的還會發生驚厥;不恰當的洗澡有時會使皮膚毛孔關閉導致體溫更高,有時又會使全身皮膚毛細血管擴張充血,致使寶寶身體的主要臟器供血不足.另外,發熱后寶寶的抵抗力極差,馬上洗澡很容易遭受風寒引起再次發熱,故主張熱退48小時后才給寶寶洗澡.

4、打預防針后暫時不要洗澡.

寶寶打過預防針后,皮膚上會暫時留有肉眼難見的針孔,這時洗澡容易使針孔受到污染.
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5、遇有頻繁嘔吐、腹瀉時暫時不要洗澡.

洗澡時難免搬動寶寶,這樣會使嘔吐加劇,不注意時還會造成嘔吐物誤吸.

6、低體重兒要慎重洗澡.

低體重兒通常指出生體重小于2500克的寶寶.這類寶寶大多為早產兒,由于發育不成熟,生活能力低下,皮下脂肪薄,體溫調節功能差,很容易受環境溫度的變化出現體溫波動.所以對這類特殊的寶寶要慎重決定是否給以洗澡.

提醒:決定是否給寶寶洗澡除了寶寶本身的因素外,還受到周圍環境的限制.給寶寶洗澡時的環境溫度以26~28℃為宜,水溫在40~42℃.

產后勿走入這些美容誤區



急于求成的心理,往往會使產后媽媽走進的美容誤區.

據華商網 愛美是女人的天性,產后急于美容的準媽媽很多,由于懷孕期間內分泌旺盛的原因,很多準媽媽臉上都會出現各種斑點或痘印,令昔日的皮膚變得沒有彈性和光澤,而由于懷孕期間考慮到胎兒的安全,大多部媽媽都不敢亂用護膚品,所以到了寶寶出生后就迫不急待地進行各種各樣的皮膚美容了,但由于急于求成的心理,往往會使這些媽媽容易走進產后的美容誤區.
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在使用磨面膏去角質后的同一天又用潔凈面膜做深層清潔同一天使用磨面膏和潔凈面膜,再使用去角質深層清潔,是非常傷害肌膚的做法,因為這兩種產品都有去除油脂、去除角質的作用,當兩種產品同時使用時對細致的皮膚來說刺激很大,特別是干性膚質的媽媽,會造成皮膚過度干燥.所以當用了去除多余角質產品后,應該用溫和的保濕面膜來水分補充皮膚的水分,是最安全的,這樣也會很好地被吸收.

每次洗完臉后用毛巾擦干臉上的水分

因為毛巾比較粗糙,在細嫩的皮膚上揉搓,會容易刺激并傷害皮膚,讓肌膚長細紋,毛巾的細菌較多,當臉上長痘痘時,用毛巾擦容易將痘痘搓破,痘痘里的細菌就會藏在毛巾里,并隨著毛巾蔓延到臉上其他部位,這樣會使痘痘越來越多,難以根治.

把緊膚水直接倒在手上和臉上拍打

將緊膚水倒在手上拍打,既起不到再次清潔的作用,又會在拍臉浪費掉,正確的做法是,取適量緊膚水浸濕化妝棉后,輕輕地涂抹在干凈的臉部和頸部,干凈衛生,而且只需要一點點足夠夠涂滿整張臉,減少浪費,產品還能發揮再次清潔及滋潤、調理肌膚的功效.

早上直接用清水洗臉
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皮膚經過一整夜的新陳代謝,有汗液、油脂的分泌,也有新陳代謝中老化角質的脫落.被單、枕巾上也會有螨蟲、灰塵等沾染到臉上,所以只使用清水是不能徹底清潔皮膚的,而且臉上的污垢沒有清洗干凈就化妝,則很容易堵塞毛孔,產生黑頭、粉刺等.

每天晚上洗臉后先做些別的事

洗完臉后應立刻使用護膚品,可保持皮脂膜健康,因為每一次洗臉皮脂膜都會受到一定程度的破壞,所以洗完臉后第一時間使用護膚品,以保持肌膚皮脂分泌平衡.干性皮膚的人,皮脂分泌量較少,洗臉后新的皮脂膜很難即刻形成,如果不馬上使用護膚品補充水分和養分,皮膚將會出現干燥、緊繃等不適感,這對皮膚是一種傷害,所以在洗臉后3~5分鐘內迅速涂用護膚品.

產后由于還要照料孩子和做家務,可能在皮膚的美容上很多準媽媽都沒有太多的時間去打理,所以無論是洗臉還是做其他的護膚工作,都是快速草草的收場,這些快速的動作中不知不覺就對皮膚產生了傷害,所以產后再忙也要掌握一定的皮膚美容技巧,讓產后的自己更加漂亮.

五大妙招防止產后變"丑"



許多準媽媽都有這樣的感受:隨著一個小生命在自己身體里逐漸成長,興奮之余又多了擔憂,因為自己的身形、相貌都在發生改變,尤其是妊娠紋的出現,讓她們難以接受,想盡方法要除之而后快.

妊娠紋一般出現在孕婦的臍下、恥骨部位,是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋.這些斑紋在孕婦生產后會逐漸萎縮,成為銀白色,最終皮膚變得松弛.遇到這樣的情況,大多數女性都去做運動、減肥、緊膚,但效果都不理想.
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專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始.在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性.同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性.

懷孕以后,保養過程就更復雜些.要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性.

小編偷偷告訴您:

防止變"丑"五大妙招——

女性生育以后,體形、面容都會發生不同程度的變化,變"丑"了.專家認為從五個方面采取對策,可防止這種后果.
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面容

婦女產后因身體疲勞,加上隨時護理嬰兒,往往睡眠不足,天長日久面部皮膚自會松馳,眼圈發黑.此時,每天保證8小時以上高質量的睡眠十分重要,面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦,應避免過多日照.局部涂搽"祛斑凈"或"氫醌霜",可使蝴蝶斑自然消退.

頭發

產后婦女容易脫發,因此應注意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質.還要養成經常洗頭的習慣.

牙齒和眼睛

婦婦產后牙齒容易松動發炎,應注意堅持刷牙并適當補充鈣質,為使眼睛秀美明亮,應注意預防眼病,并補充維生素A和B2,這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高.

體態

婦女因生育引起"生育性肥胖癥".妊娠婦女要注意飲食合理搭配,切勿造成營養過剩;產褥期過后,要堅持適當運動.

乳房

哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘.

每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強韌帶的彈性,從而防止乳房下垂.

哺乳期不要過長,孩子滿10個月即應斷奶.

堅持做俯臥撐等擴胸運動,使胸部肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用.

妊娠紋能"淡"不能消



要說女人生孩子最討厭的是什么,妊娠紋恐怕是頭一個.歪歪扭扭或紫或紅的紋路,就像蚯蚓一樣爬在腹部腰間,那個難看勁就別提了.為此,孕婦們可沒少做防范,又是抹橄欖油,又是擦修復霜,肚皮有事沒事都揉一揉,還專揀美白的蔬菜水果吃.即使如此,還是不一定能擋住妊娠紋的"腳步".那么,當紋路形成,是否有辦法讓它消除呢?
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中山大學附屬第一醫院整形美容科劉祥廈博士表示,妊娠紋其實就是皮膚的彈力纖維變性、斷裂從而形成的紋路,一般來說,妊娠紋形成了是不可能消除的,只能通過某些方法來進行改善.擦油、按摩就是其中一種,對輕微的妊娠紋且腹壁不太松弛的人來說有一定幫助.但若妊娠紋很明顯,則要分兩種情況處理:1、腹壁不太松弛的人,可以采用點陣激光、半導體激光、射頻治療等作用于皮膚深層,刺激皮膚的膠原細胞重塑和新生,使斷裂部位的皮膚組織得以充填和重新連接好.2、腹壁很松弛的人,可考慮先做腹壁整形,將多余的腹部皮膚切除,然后拉緊縫合,并結合腰腹部抽脂,使腹部皮膚回復以往的光滑、緊致狀態.由此,可以使看上去皺皺巴巴的妊娠紋變得淡化很多.若仍不滿意,再做其他治療不遲.劉祥廈表示,妊娠紋常呈紫黑或紅色,其實是皮下毛細血管的顯現,可以采取封閉血管的方法使顏色變淡.但色素沉著一般不建議干預,因為色沉通常是孕婦激素水平改變導致的全身性問題,絕大多數隨著時間以及孕婦自身激素水平的調節慢慢就會好起來,做治療沒有太大意義.

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據了解,產后3個月的女性若身體恢復得差不多,便可以到整形外科咨詢妊娠紋的解決辦法.但治療不一定能馬上開展,須根據具體情況制訂方案.為安全起見,建議選擇有正式執業資格的醫院和醫生.而專家強調,妊娠紋預防好過治療,在孕期注意生活護理,特別在孕中后期控制好體重,不要增長太快,是減少妊娠紋發生的有效手段.

孕婦飲食食譜 5種食物預防妊娠紋



妊娠紋,你一定不會陌生.為了產后身體的美觀,準媽媽們要如何預防妊娠紋的出現呢?小編今天就來出出招哦.

一、預防妊娠紋的生活習慣

1、控制孕期體重增長速度,減輕妊娠紋有效方法是控制腹部脂肪的囤積.一般而言,懷孕期間是最好將體重增加控制到10~12千克.

2、攝取均衡的營養,避免攝取過多的甜食及油炸物,改善皮膚的膚質,讓皮膚保持彈性,減少妊娠紋的發生.

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3、適度的按摩可以增加皮膚彈性,減輕妊娠紋.建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋.可以配合使用孕婦專用的除紋霜,產后還可以配合使用精油按摩.

4、游泳對于恢復皮膚彈性也很有好處,可以借助水的阻力進行皮膚按摩,促進新陳代謝,消耗多余脂肪,因此建議有條件的女性在產后體質恢復以后,可以適當游泳.

其實,不僅生活習慣可以預防妊娠紋,日常的吃的食物也可以有效預防妊娠紋哦.

二、預防妊娠紋的食物
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1、西紅柿,洋蔥,大蒜,可以合成谷胱甘肽,抑制絡氨酸酶的活性,從而減少色素的形成和沉積.

2、雞蛋白,海產品,動物肝,腎、葡萄干等,這些食物富含硒,硒可以預防和治療黃褐斑.

3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等,富含維生素C,可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素,從而達到淡斑的效果.

4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等,含有豐富的維生素E,可以阻止過氧化脂質的形成,從而預防黃褐斑.

5、魚搭配黃綠色蔬菜.魚類尤其是深海魚,富含DHA、EPA,可以促進血液循環,蔬菜含有β胡蘿卜素和維生素E,可以防止DHA和EPA酸化,最大程度地改善膚色.

2013年5月20日星期一

孩子愛說謊九條建議來應對




在日常生活中,小兒"說謊"的情況十分常見.導致小兒"說謊"的原因通常有下列幾種:

1、認知能力的發展未臻成熟

孩子年齡小、個子小,他所觀察、體會到的事情,和成人自然不一樣.因此,他說的話有時就會顯得很夸張,例如:"我家里有一個像房子一樣大的球".

2、為了引起注意
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孩子有通過別人的注意來肯定自己的存在的特性,如果在孩子的經歷中,說謊比較能引起成人的關切,孩子就可能用這種方式來引起他人的注意.

3、父母的教育不當

幼兒模仿性很強,父母的不誠實行為,不僅會對孩子產生潛移默化的影響,還會在他們的心靈播下自私自利、損人利己的種子.


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4、容易受別人的暗示

家長不能用暗示性的提問口氣問孩子,例如"你是不是把玻璃彈子吞進肚子里去了"?這種暗示性的提問,很多孩子會回答"是的".如果你耐心些問孩子"彈子哪里去了"?孩子會指著桌子底下告訴你"彈子滾進桌底下去了".

5、為了達到某種愿望而說謊

有時,小孩子常會把希望得到的東西當成已經得到的.這是由于孩子的心理活動和思維發展尚不完善,因而產生了"幻想",并非真在說謊.

6、為了逃避某些事
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有時孩子說謊是為了逃避某些事情,比如:孩子不愿去幼兒園,就會說"我肚子疼".

7、因害怕訓斥、打罵

有些做父母的,每逢小孩子做錯了一件事,便要罵小孩子或打小孩子.孩子怕罵怕打,便用說謊來掩飾自己的過錯,這種掩飾得到父母或教師的寬恕,于是第二次第三次做錯事時,便再說謊來求得寬恕了.

如何分辨孩子是不是在說謊




孩子們好像用了魔棍一樣,他們往往隨心所欲地改變現實.他們時常不自覺地撒謊,還胡編亂造.

對于小不點兒來說,日常生活和想像混淆不清.當他要改變或否認現實時,那是因為他希望現實按著他的意愿變過來.從2歲起,他就會拿著一只空杯子假裝喝桔子汁.3歲到4歲,這是以想像為伴的年齡,也是想像生活的頂峰,以后,他將進幼兒園,在那里會遇到許多伙伴,而且還可以使他的夢想具體化.他要在類似講的故事那樣的生活中一直到6歲,或者更大一些."長毛絨玩具鴨打碎了花瓶","洋娃娃吃掉了巧克力",這并不是在撒謊,這是孩子和玩具打成一片,孩子讓玩具說出他所要做的,對像是活生生的.各種動物是他的天地,孩子需要這樣的想像世界以培養他的個性.

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因此我們不能把必要的發展階段所發生的事情都稱之為謊言.在這種情況下,就應當和孩子一起游戲,然后告訴他洋娃娃是不會吃東西的.和孩子一起玩耍會發展你給予他的信任,漸漸地會幫助他對現實和想像加以區別.

大部分7歲到8歲的孩子都懂得什么叫說謊.對他們來說,有兩種謊言.一種謊言并不嚴重,它只是避免使情況復雜化,只想把什么都弄得井然有序;或者處境尷尬時,說個謊擺脫它.另一種謊言就比較嚴重,一般來說,它用來對付父母老師或比他年齡大的人.專家認為孩子以下意識的自我為中心,非常自然地要根據他的意愿來改變現實,而且對真實性的價值也一無所知.9歲的小莉訴說她胃痛,可她母親看到她憂傷的神情時猶豫不決.

到底要不要去叫醫生呢?實際上,小莉就想和媽媽呆在家里.7歲的德強總是突然"心疼",而且"蠅子在眼前飛來飛去",其實這是因為他不想吃他不喜歡吃的那種蔬菜.8歲的小華說她忘了帶筆記本,接著第二天又說她丟了.這樣說謊,是因為怕受罰.13歲的王敏因為父母離異,就對他的同學說他父親在周游全世界.實際上,他的父親非常喜歡飛機,星期天常常帶他到機場去.王敏在這種情況下撒謊是為了提高自己的身價,吸引別人對他注意.
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孩子們撒謊有時也是為了擺布大人,當他們覺得老得受制于人而不痛快時,他們就要體會一下權力的滋味.有時候,大人對孩子們太不審慎也會迫使孩子撒謊.因此,父母們應當尊重孩子們自己的秘密園地,因為孩子也會出于羞恥心,出于懼怕或是出于嬉笑而說假話.

對付撒謊的態度不要采取高壓手段或是一頓倫理教訓.這樣做會讓他喪失自尊.

如果代之以對話,緊張情緒就會消失,而且孩子也不再需要求助于謊言來吸引人們對他的注意.讓他自己說"我錯了,我犯了一個錯誤".要有勇氣道歉,鼓勵孩子不要弄虛作假.不管怎么說,孩子的一個謊話沒有什么大不了.孩子之所以說假話,那是因為他需要被人寬慰.只要對他說"我愛你"就是最好的辦法,可以使他在做了蠢事以后,自己說出真情.

智慧媽媽:寶寶枕頭選購三大標準四大誤區




正確地選擇和使用枕頭,有利于寶寶頭部的血液循環,協助調節神經、體液的代謝活動,幫助孩子進入安謐的夢境,睡得更香更甜.如選擇和使用不適當,不僅能影響生理活動,還可能造成某些畸形.

智慧媽媽NO.3:寶寶枕頭選購指南

一、寶寶枕頭使用兩大疑問

二、寶寶枕頭選購三大標準

三、寶寶枕頭選購四大誤區


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剛出生的寶寶一般不需要使用枕頭,因為新生兒頭部大小幾乎與肩同寬.平躺時,背部和后腦勺在同一平面上;側臥時,頭和身體也在同一平面上.但是如果床墊比較軟、天冷時穿著厚厚的衣服睡覺,或者發生溢奶情況時,媽媽可以將成人洗臉用的毛巾對折2次,墊在寶寶的頭下方.或者讓寶寶右側臥,并將上半身用折過的毛巾稍微墊高一些.

小寶寶的頭部較往后突,當仰臥平躺時,由于后頭部突出及兩肩平坦,將使得前頸部的脖子處彎曲打折,而呼吸道的咽喉及氣管正好位于前頸部,過度的彎曲就橡皮水管一樣,會使此處的呼吸道內徑變得狹窄,增加呼吸時氣流阻力,使得呼吸較費力.所以,小寶寶的枕頭應該橫墊于下頸上肩部.這樣一來,可使避免嬰兒呼吸道受壓迫.
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寶寶枕頭 用在何時?

等小寶寶長到3個月左右,學會了抬頭以后,脊柱頸段出現向前的生理彎曲.這時開始使用枕頭就比較適宜了.但是,有很多寶寶睡覺時,常常會不知不覺地把枕頭撇在一邊,媽媽準備的小枕頭根本就沒用上.那么,不用枕頭睡覺,對寶寶的身體發育有沒有不良影響呢?
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1歲前的寶寶,頭部還比較大,脊柱彎曲度不深,只要寶寶自己不覺得難受,不用枕頭也沒有關系.但是隨著身體的發育,孩子的肩部逐漸增寬.為了保護正常的生理彎曲,維持睡眠時正常的生理活動,睡覺時還是應該使用枕頭的.一個好枕頭,可以很好地支撐頸椎.少了它,睡眠質量會大打折扣.

嬰兒3-4個月后才需要睡枕頭




人們習慣認為,睡覺就必須枕枕頭,于是就給剛剛出生的新生兒也枕一個小枕頭.南京市婦幼保健院兒保科姚天虹副主任醫師指出,其實,這完全不必要,這不利于新生兒正常發育.
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姚天虹表示,由于新生兒的脊柱是直的,故平躺時,背和后腦勺在同一平面上,不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕;加上新生兒的頭大,幾乎與肩同寬,側臥也很自然,新生兒無需枕頭.如果頭部被墊高了,反而容易形成頭頸彎曲,影響新生兒的呼吸和吞咽,甚至可能發生意外.為了防止吐奶,嬰兒上半身可略墊高1厘米.

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當嬰兒長到3~4個月,頸部脊柱開始向前彎曲,這時睡覺時可枕一厘米高的枕頭.長到7~8個月開始學坐,嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲,肩也發育增寬,這時孩子睡覺時應枕3厘米高左右的枕頭.過高、過低都不利于睡眠和身體正常發育,常枕高枕頭容易形成駝背.為了兒童的正常發育,家長需根據新生兒的生理特點、發育特點作出相應變化,但切記不要給新生兒枕枕頭.

夏日準媽媽如何做個睡美人




盛夏時節,由于妊娠的需要,準媽媽們在形體和生理功能上都發生了很大變化,機體代謝率增大,容易疲勞.所以夏日對于準媽媽們來說就顯得尤為難熬.而且,由于夏季出汗較多,人體的電解質和能量代謝很容易出現紊亂,影響到腦的活動,所以媽媽們很容易產生昏昏欲睡的感覺.此時如果不能保證足夠的睡眠,就會影響到準媽媽們的情緒.

睡眠很重要

準媽媽們在妊娠6周以后,常常會出現食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等癥狀,人們稱之為"早孕反應".由于早孕反應的緣故,準媽媽們常常精神萎靡不振、欲臥思睡,因而睡眠會比平時多一些.在妊娠的后12周以內,由于胎寶寶的增大,子宮體積日漸膨脹,常會表現出入睡困難,起夜次數與醒轉的次數都會增加,其深睡眠與眼快動睡眠也就相應地有所減少.有的準媽媽想方設法尋找能讓腹部舒服的姿勢.
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充足睡眠對準媽媽們的健康十分重要,也影響到腹中胎寶寶的身體狀況.一項調查顯示,臨產前一個月內夜間睡眠少于6小時的準媽媽,分娩過程比睡眠7小時以上的準媽媽長;另外,睡眠少于6小時的準媽媽剖宮產幾率更大.

準媽媽睡眠建議

我們知道足夠的睡眠,除了能使機體得到充分的休息,體力增加,疲勞感消除,更為重要的是,能使人的神經功能盡快恢復,有利于規避不良情緒的發生.因此,夏季保持足夠的睡眠對于準媽媽和胎寶寶的健康十分重要.

時間要足夠
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首先時間要足夠,正常成人一般需要8小時,準媽媽因身體各方面的變化,容易感到疲勞,故睡眠時間應比平時多1小時,最低不能少于8小時.懷孕7乣8個月后,每天中午最好有2小時的午睡時間,但不要睡得太久,以免影響晚上的睡眠.

吃的好,睡的香

到了妊娠后期,準媽媽們的腿常常抽筋,這樣大大地影響了睡眠的品質.這時候應及時補充鈣、鎂及維生素B族,比如睡前可喝些溫牛奶可緩解抽筋.

飲食中注意多攝取蔬菜和水果等大量含纖維和維生素C的食物.減少動物性蛋白質以及精制淀粉乳白面包、白米飯、甜食等,避免失眠.

多吃海帶、紫菜,可緩解準媽媽們神經緊張及偶爾頭痛現象.

血虛極易引起失眠.所以準媽媽們要多攝取含鐵質的食物,如綠色蔬菜、貝類等,盡量多補鐵補血.少量多餐.

利用90分鐘循環睡眠

有研究表明,睡眠不總是保持在同樣一種深度的.我們睡下之后很快就會進入深度睡眠,之后一段時間又會進入淺度睡眠.最初的深度睡眠即使時間很短,也會有一種熟睡的感覺.深度睡眠和淺度睡眠基本上是按照90分鐘交替循環的.睡下后的6個小時、7個半小時和9個小時正是睡眠較輕的時間,這個時候如果起來的話就會覺得神清氣爽.準媽媽可以利用這個規律調整自己上床睡覺和起床的時間.

進入孕晚期,準媽媽們可能會出現尿頻和強烈的胎動等情況,所以準媽媽在進入淺度睡眠的時候很可能會不自覺地醒來.不用擔心,好好利用睡眠循環規律,即使睡眠時間不到6個小時,如果睡眠質量很好的話也會獲得一種熟睡感.

5大妙招讓孕媽媽高枕無憂




據調查分析,有78%的孕媽媽在孕期會有失眠和其他各種睡眠問題.一些孕媽媽反映經常受到睡覺的困擾,每天晚上輾轉反側,明明困得受不了了但還是不能入睡.引起孕婦失眠的原因有很多,下面來看看是什么因素影響你的睡眠吧.

影響睡眠的4大元兇

1、雌性激素的變化

由于懷孕期間體內激素水平的改變,加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的承受能力也會降低,所以孕媽媽經常會出現憂郁和失眠的狀況.

2、尿頻影響睡眠
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孕婦常發生尿頻.懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦被尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,嚴重影響了睡眠質量.尿頻大多數是由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕婦總有"尿意".另外,還有心理因素或某些器官的病變,比如情緒緊張或膀胱尿道炎.

3、食物過敏

過敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過敏反應會造成免疫系統的負擔.很多人認為過敏的反應就是皮膚發癢起疹子,其實還有一種過敏反應稱為遲發性過敏反應,是長期重復攝取某種食物所致,比如牛奶、乳制品、雞蛋、芝麻等食物.此類癥狀不是十分明顯,常見的有失眠、焦慮、頭痛、肌肉關節酸痛等.
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4、半夜容易抽筋

到了妊娠后期,許多孕媽媽常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量.而抽筋大多與睡覺姿勢有關,通常腳掌向下時較容易發生抽筋.另外,也可能和局部血液循環、血液酸堿度有關.一般正常的血液是處于微堿性,如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,引起電解質的不平衡,造成局部肌肉抽筋.

讓你高枕無憂的5個妙招

1、為自己減壓,尋找發泄情緒的方法.

孕媽媽懷孕已經承受身體負擔,需要及時釋放精神壓力.所以,懷孕期間孕媽媽如果遇到什么煩惱要多與準爸爸、周圍的親人朋友進行溝通,從他們的關懷中穩定情緒.平時多出外散步和聽音樂也是保持良好情緒的好方法.

2、睡前控制飲水量,有尿意立即如廁.

為了避免晚上頻繁上廁所,孕媽媽睡前1個小時盡量不要飲水.值得注意的是,千萬不能憋尿,有尿意就立即如廁,避免加重尿頻.同時要注意是否有其他感染同時存在,比如感冒、念珠菌陰道炎等.如果尿頻現象十分嚴重,應及時咨詢醫生.

3、注意食物的搭配選擇,不要長期重復吃某種食物,避免大量吸收某種營養成分造成遲發性過敏.

睡前可飲一杯牛奶助眠,但為了避免牛奶過量,不建議孕期天天喝,可以每隔1~2天喝一次.

4、保持合適的睡姿,避免抽筋.

如果經常在睡眠中抽筋,就必須調整睡姿,盡可能左側臥位入睡,并且注意下肢的保暖.萬一發生抽筋,也可以請家人幫忙熱敷和按摩,以緩解抽筋的痛苦,早點入睡.

5、睡前搓腳心,提高睡眠質量.

具體的做法是:先用溫水洗腳,擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上,腳心朝向對側,搓右腳心時用左手,左腳心時用右手,最后轉圈搓至發熱.搓完以后,用拇指和食指逐個按摩腳趾,用力不要過大,然后溫水洗手就可以了.經常搓搓腳心,可以促進血液的循環,也利于胎兒的成長發育.

提醒:

對于妊娠期女性來說,不能用安眠藥來解決失眠問題.它不僅會使人產生依賴性及成癮性,還會使胎兒及出生后的嬰兒產生松軟嬰兒癥,表現為肌張力下降、低體溫、呼吸困難、吸允困難等.這些癥狀將易致胎兒宮內窘迫、發育受阻,還可能引起出生后嬰兒硬腫癥、呼吸道感染,十分危險. 因此,一旦妊娠期出現睡眠差或失眠狀況,切忌濫用安眠藥,而應以生活調理為主來改善睡眠.

2013年5月1日星期三

孕期準媽媽羊水檢查知識




羊水穿刺檢查一般在妊娠16-20周之間進行,因為此時羊水量相對較多(約為200-400毫升),不僅易于抽取,不至于贊成胎兒損傷,而且胎兒的脫落細胞經培養后存活率高,便于進一步深入檢查.若穿刺時間過早,因羊水量少,會對胎兒造成不良影響.過遲則細胞的存活率低,不利于深入分析檢查.

染色體異常疾病:通過對水細胞的培養,進行染色體數目及結構的分析,可診斷染色體異常的疾病.華敏led跑馬燈,加峰購物袋工廠,維琦蘊睫,

X連鎖隱性遺傳病:性連鎖遺傳病與性別有關,通過對水細胞的培養檢查,能直接查出羊水細胞的性染色體類別,對胎兒性別做出準確的判斷.

先天性代謝缺陷病:先天性代謝缺陷病是指遺傳性酶的缺陷所導致的疾病,此類疾病氨今為止已發現有一千多種,有新生兒中的發病率約為0.8%左右.通過對水理化性質的檢查,可檢測出包括糖類、脂類、氨基酸類等代謝性缺陷.新店汽車美容,新店洗車,

先天性畸形:包括無腦兒、脊柱裂、腦膨出等嚴重畸形.已性過先天性畸形患兒的婦女,下次再生同樣畸形兒的概率高達8-12%,測定羊水甲胎蛋白含量,可對以上畸形進行診斷.當胎兒有神經管開放性畸形時,羊水中甲胎蛋白可比正常者高出10-20倍.

胎兒溶血性疾病:測定羊水中的膽紅素含量,可診斷胎兒的溶血性疾病.

那么,哪些妊娠期婦女需做羊水檢查呢?

孕婦年齡的增加,生育染色體異常患兒的相對危險性亦增加.據統計,四十歲左右的孕婦,生育染色體異常患兒的可能性為4.5%.

生育過染色體異常患兒的孕婦不論孕婦年齡大小,只要生過染色體異常的患兒,其下一胎出生同樣患兒的機率較高.以先天性愚型為例,再出生同樣患兒的可能性約為2%.

曾生過開放性神經管異常女子的孕婦:已生過無腦兒或脊柱裂患兒的孕婦,下一胎出生同樣患兒的可能性為5%.

已生育過一個常染色體隱性代謝病患兒的孕婦:這類婦女下一胎患同樣疾病的可能性達25%.

有X連鎖遺傳病家庭史的孕婦

近親婚配與生育過先天性畸形患兒的孕婦

有致病因素接觸史的孕婦:接觸某些影響染色體畸變的物理因素、化學制劑、藥物以及有病毒感染史的孕婦.

孕婦進行羊水穿刺檢查,需接受醫生的指導,經認真診斷決定后方可安排進行.

早孕惡心不能一味拒食




雖然早孕惡心是正常反應,但當身處其中的時候,難受是自然的,而且并非是忍一忍就能熬過去.于是,很多準媽媽都想方設法,讓自己好過一點.最常見的辦法之一就是"逃避":聞不得哪些氣味,就不要去聞;吃不得哪些食物,就不要去吃.六四銀飾 ,采新玻尿酸費用,奎達咖啡杯, 華碩說明書翻譯,

有一些準媽媽在惡心、反胃、嘔吐之后就會對食物產生恐懼,極容易就出現拒食現象,認為"少吃一點,就少吐一點".沒想到卻造成"越是不吃就越吐,越是吐就越不吃"的惡性循環.這還會造成另一嚴重后果:準媽媽精神不振、體重下降甚至營養不良;長期嘔吐、挨餓,還會對消化系統造成損害.這不論對于孕婦還是胎兒來說都是有害的.新店眼科,新店瑜珈,

那怎么辦呢?婦產科專家支招:挑一些相對感興趣的食物,少量、多次進食.

專家提醒,早孕惡心也可能是胃酸減少以及胃排空時間延長等因素所致.此外,也有可能與精神和心理變化而引起自主神經失調有關.建議準媽媽們放寬心,因為情緒與身體機能反應息息相關.但若大量嘔吐而不能進食和飲水時(如一天內嘔吐超過6次),應前往醫院進行治療,不能耽誤.

胖女孩想懷孕 不能快速減肥




肥胖是造成女性不孕癥的一個重要原因,主要原因是肥胖影響到了與排卵、受孕有關的內分泌激素.祥顥呼吸病房費用,老爺和闐白玉,清水電機電離子切割機,



肥胖者多存在胰島素抵抗和高胰島素血癥,也就是肝臟、肌肉等組織對胰島素的反應不敏感,所以胰腺就要制造過多的胰島素來補償.然而卵巢對胰島素的反應要比肝臟和肌肉敏感得多,高胰島素血癥在卵巢中的作用非常明顯,可以刺激卵巢分泌過多的男性激素,從而影響排卵,導致不孕.大千碎紙機, 大千事務機, 家樂除蟲公司,食品脫水機,

北京協和醫院腸外腸內營養科醫生陳偉、韋曉提醒說,雖然肥胖女孩不容易懷孕,但也不能采用極端的方式快速減肥.研究顯示,一年內體重下降超過體重10%,就可能導致月經紊亂.對于體重為75公斤的女性來說,一年減肥7.5公斤以上就要提高警惕了.板橋烤鴨店,中和樂器,

減肥應該采取小步快跑的原則,通過飲食手段減肥的時候,需要掌握以下幾點:

1.定時定量進餐,不隨意加餐.

2.早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少.

3.多吃熱量低、飽腹感強的食品.

4.控制飲食總能量,均衡膳食.

5.節食食品應美味可口,切忌單調無味,能量不高的美味佳肴更有利于減肥計劃的執行.

女性"孕"勢情況大揭秘




您如果目前正打算懷孕,就請了解下"孕"勢!……

如果你月經正常如何把握孕勢?

凡月經規律的女性,其排卵日一般都在下次月經來潮前的14天左右……如果你月經不正常如何把握孕勢?

要想成功受孕可能就會麻煩一點,首先你需要做的就是精確你的受孕日……如果你月經正常

一般來說,凡月經規律的女性,其排卵日一般都在下次月經來潮前的14天左右,由于卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1-2天,以等待受精,而精子在女性體內可維持2-3天受精能力,所以連同排卵日在內的10天都稱為排卵期.
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如果在排卵日才同房,很可能就太晚了.大多數產科醫生建議在排卵開始前5天就同房,每天一次或隔天一次,而且在排卵期結束之后繼續,在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率.

最利于受孕的姿勢

要提高懷孕幾率,某些做愛姿勢是否比其他姿勢好?許多專家推測傳教士姿勢(男上女下)對孕育小baby最有利,雖然還沒有明確的研究來說明這一點.這種傳教士姿勢使陰莖插入最深,因此能使精子比較接近子宮頸.要加強效果,女性可以用枕頭把臀部抬高,這樣她的子宮頸就可以最大程度地接觸到精子.如果你對傳教士姿勢感到厭倦,也可以試試以下幾種姿勢:后面插入式或側臥式,這都可以使精子接近子宮頸,有助于受精.
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什么是不容易受孕的體位呢?一般認為女上男下的體位和立位是最不容易受孕的兩個姿勢.因為性生活時女性生殖器官下垂,陰道口開放,性交結束后絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外,受孕的機會是極低的.

讓地球重力來幫忙

確認愛人的精子離你的子宮頸越近越好,這是確保懷孕的重要手段之一.懷孕的原理是精子和卵子結合,所以要給精子創造最有利條件,使它能順利地游至你的輸卵管.其實,所有的女人在做愛后采取正常平躺姿勢時,都會有液體從身體中流出,并不是你特別沒有容納能力.這時我們可以想辦法利用地球重力來幫忙,如果體力允許,做愛后可把你的雙腿朝空中舉起,如果體力不支,也可以把雙腿舉起靠在墻上.或者做愛之后,在床上躺半個小時,千萬別忘了在你的臀下方墊一個枕頭.這樣同樣可以利用地球重力,延長精液在陰道的存留,從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮.

最佳受孕時刻

那么一天當中,何時受孕最為合適呢?科學家根據生物鐘的研究表明,人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的,早7時至12時,人的身體機能狀態呈上升趨勢;13時末至14時,是白天里人體機能的最低時刻;下午5時再度上升,晚11時后又急劇下降,普遍認為晚9時至10時這段時間同房受孕是最佳時刻.除此之外,同房后女方長時間平躺睡眠有利于精子游動,增加了精卵接觸的機會.同時受孕地點應該力求舒適、安靜、幽雅和空氣新鮮,避免旅途受孕.

如果你月經不正常

如果你的月經周期沒有規律,那要想成功受孕可能就會麻煩一點,首先你需要做的就是精確你的受孕日,但你又不能像其他月經規律的女性那樣計算排卵期,而需要借助其他方法來計算,如果不幸這些方法也不能幫到你的話,那就需要去醫院來解決了.

長得高的女人更易生多胞胎




美國科學家通過一個很偶然的機會獲得了一個很有趣的發現:長得高的女人更容易生下多胞胎.成昌硬殼行李箱,美學院隆鼻手術,面具台北特色餐廳,鴻亦房屋裝修,



1紐約長島醫院的一位婦產科醫生在一次空閑的時候翻閱了產婦的情況表,他驚奇地發現,在125名生雙胞胎的婦女以及24名生三胞胎的婦女中,有許多人都長得很高,隨后他做了一個統計,發現這些生多胞胎的產婦,律動爵士樂團,王心妙台中新娘祕書,承安坐骨神經痛,由鑫機櫃鎖, 其平均身高高出其他產婦約3厘米.這一發現引起了這名醫生的重視,他與化驗中心的同事進行了深入的研究,最后發現了導致這種現象的原因:原來,肝臟會釋放出一種胰島素,這種胰島素有著兩種功能:第一,它能促進骨骼生長;第二,它會通過刺激荷爾蒙分泌來影響卵巢的排卵狀態.一般來說,如果這種特殊胰島素在體內的含量較高,就容易使受精卵分裂,從而生出多胞胎.

太胖太瘦都難懷 未準媽媽體重控制指南




相信各位未準媽媽們都有一些孕前控制體重的意識了,太胖太瘦都不利于受孕,就算受孕了也對寶寶的健康有一些不利因素.

追求骨感美叫停了生殖軸

個案:小楓婚后多年不孕.病因可能是她四年前過度減肥,誘發了閉經.她其實不胖,但當時她看到時尚雜志上的模特們"怎么穿都漂亮",于是決定朝"骨感美"努力.她節食一兩個月后,體重沒有下來,反而閉經了.當時,她并沒有引起重視,反而覺得不來倒輕松.婚后檢查發現,連續的閉經,讓她的子宮萎縮,整個梨形子宮只剩下了梨頭,醫學上稱為"卵巢早衰".

她懷孕的原料(卵子)沒了,場所(子宮)壞了,還怎么懷孕呢?為什么過度減肥會造成這樣的結果呢?

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人體有八大系統,與維持生命的神經系統、呼吸系統相比,生殖系統是居第二位的.

當人們過度減肥時,為了維持生命的發展,身體中僅有的能量就會優先提供給其他系統,進而抑制了生殖系統的運作,造成無法排卵、閉經,甚至是卵巢早衰等癥狀.
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再則,下丘腦中,存在著攝食和飽食中樞.當人厭食或主觀上強制性地減食時,大腦皮層就會發生強行抑制.長此以往,下丘腦的兩個食欲中樞便會發生功能紊亂,影響下丘腦的"促性腺激素"的分泌,進一步使腦垂體分泌的"促卵泡激素和促黃體激素"減少.

人長期處于饑餓、營養不足,也會使腦垂體功能衰退.臨床發現,有些少女長時間過分節食后,即使恢復飲食,體重上升,但還會閉經一兩年時間,這是因為長期饑餓使腦垂體功能減退了,一時不能恢復正常的分泌功能.

過度肥胖影響寶寶的到來

個案:吳小姐一直富富態態的,婚后多年,一直沒有懷孕,到處求醫,得到的答復竟是:"異常肥胖所致"!

體質性肥胖是肥胖婦女不孕的最主要根源.其原因與激素水平的變動有關.

過多的脂肪,將導致體內雄激素轉變為雌激素,造成雌激素生成量增多.研究發現,女性肥胖者由這種方式生成的雌激素量為正常體重者的2~5倍.

此外肥胖還可改變雌激素的代謝途徑,生成較多的有生物活性的產物——雌三醇.

以上兩種方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那樣具有周期性活動,也就不能誘發排卵,月經則可能稀少、淋漓或量多.研究發現,肥胖婦女的月經紊亂發生率(多為月經稀少)可達56.2%,而消瘦婦女只有38.8%.

再則,肥胖婦女血內有生物活性的雄激素水平過度增高,過多的雄激素亦可抑制卵泡發育,引起閉經或不孕.

準備要孩子的姐妹,現在通過對生活方式的一些改變,就可以給您的寶寶一個良好的開端.

1.改善你的飲食

學會吃一些你真正需要的食物,也就是說一天至少三餐均衡的飲食,該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成.其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸.別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類.

2.達到一個健康的體重

一直希望減輕一點體重嗎?是時候了!懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了.從選擇低脂、高纖維的食物開始.需注意,配合平衡膳食還要有適當的運動,使得體重以每周1-2磅的速度安全減少.如果你的體重低于正常,多長些肉!研究者發現,低體重的母親有分娩低體重兒的傾向.

3.開始補充維生素

健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的.產前補充維生素(或多用途的多種維生素)是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質.其中位列第一的是葉酸,一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種b族維生素,所以葉酸是必須要吃的.

4.制定(并堅持)一個鍛煉計劃

一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處:耐久力、力量和柔韌性,這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的.至少應在懷孕前3個月開始健身,這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式,使孕期生活更輕松度過.健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動.但是,其中有些運動相當激烈,不能在懷孕早期采納.所有上述的運動,你都要緩慢的開始,不要讓你的身體太疲勞.

5.停止酗酒、吸煙和攝入毒品

眾多研究表明:酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產、aids及產后的行動障礙有關.

6.減少環境中的危害

某些工作可能對你和你的寶寶有害.如果你經常并規律地整天站著、長時間飛行、或暴露于化學或放射性物質中,你應該考慮作一些工作調整.

7.停止使用避孕藥

如果你一直用避孕藥,建議你應該在停用幾個月之后再懷孕.因為你的月經周期恢復到正常還需要一些時間.如果你的懷孕是在服用避孕藥期間,請立即停藥并告訴醫生--有很小的可能(小于0.5%)會損傷到胎兒.

8.將你的計劃從頭再考慮一遍

在你決定要一個孩子以前,你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的——因為你們做的決定將會改變你們的一生!