2012年8月6日星期一

孕期讓你意想不到的小病大礙●




  你知道嗎,一些不起眼兒的小病,有可能會引起不好治愈的大病,就在你身懷寶寶的那幾個月里,你需要特別注意:準媽媽的一些小病,常常被忽視,認為不會有什么大礙,但正是這些小病,卻可能影響準媽媽和胎寶寶的健康,從而釀成大病。

  發燒可能引起胎寶寶畸形

  妊娠早期,準媽媽體溫在36~37℃的低熱屬于正常的生理現象,對妊娠和健康無妨礙,但若是腎炎、病毒性呼吸道感染、急性胃腸炎等所致的發燒,就會損害胚胎的正常發育,特別是中樞神經系統。

  懷孕發熱首先要找到發熱的原因,準媽媽短時間的低熱對胎寶寶危害不大;長時間發熱或高熱,不但會使準媽媽器官功能紊亂,還可能刺激到子宮收縮或引起子宮感染而導致流產。如果細菌、病毒干擾器官的正常分化和發育,就可能引起胎兒畸形或死亡。

  準媽媽一般抵抗力較弱,

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容易感染病毒,應多注意冷暖隨時加減衣服;不去擁擠的環境或空氣不潔的公共場所;不接觸發熱患者包括患兒;平時適當運動、注意營養和休息、勿過勞、居室注意通風。一旦發生長時間高熱需征求醫生意見決定是否繼續妊娠,并盡快對癥治療。尤其需要注意的是,準媽媽切勿自己盲目用藥或濫用藥物,特別是鏈霉素、慶大霉素等副作用很大的藥物,是否用藥須由醫生決定。

  孕期壓迫性尿頻易誘發泌尿類病癥

  由于妊娠中期以后盆腔瘀血,加上增大的子宮和胎寶寶的壓迫,膀胱會被向上推移而變位,因而有的準媽媽會有排尿不暢或尿液潴留。尿道口與肛門接近,很容易受大腸桿菌的污染,如果細菌上行至膀胱內,膀胱內尿潴留液,會很容易引發膀胱炎、尿道炎。這類炎癥如未及時治療可以繼發向上蔓延。妊娠期輸尿管管壁松弛,也常易發生尿液潴留,使腎盂盞呈現擴張狀態,引發急性腎盂腎炎。

  準媽媽要特別注意提高自己抵抗力,避免過度勞累、營養不良等促使抵抗力下降的因素;注意衛生,如勤換內褲,勤洗外陰等,不用盆浴坐浴。另外適當運動,多飲水、多休息。

  貧血可能引起昏厥

  貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種并發癥,妊娠后,由于準媽媽體內對氧的需求量增多,新陳代謝加快,同時子宮中,胎寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細胞為多,因此形成了孕期血液稀釋的現象,這屬于正常的生理過程,醫學上稱為生理性貧血,且較多為缺鐵性貧血,但長期的貧血,產前檢查中如不及時發現和治療,腦供血不足,血中含氧量不足就容易導致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足,輕者使胎寶寶發育緩慢,重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。

  為預防或減輕貧血,在早孕階段,就應該多吃些流質或半流質食物,如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等,少食多餐,多吃營養豐富的食品,千萬不能偏食、挑食。口服或肌注鐵制劑,是預防和糾正缺鐵性貧血的有效措施之一,也可選用適宜的中藥。若因貧血而昏厥,可在醫生指導下謹慎少量多次輸血。

  經常失眠可能導致慢性疲勞綜合征

  準媽媽如果經常睡不好覺,有時入睡困難,有時是睡眠時間短并且多夢,時間久了,就會感覺到記憶力減退。睡眠本是一種保護性抑制,可以避免機體和大腦過度疲勞,通過睡眠機體和大腦得到休息,功能得到恢復。妊娠期由于內分泌變化,準媽媽腦功能有輕度失調,精神易興奮,如果堅持工作,精神容易緊張和疲勞,會出現睡眠障礙,耗傷氣血,精力和體力難以恢復就會導致慢性疲勞綜合征。

  準媽媽應弄清失眠原因,盡量解除心理負擔、消除情緒和腦力勞動的疲勞。睡前采取一些對自己有效的催眠方法,如散步、沐浴、熱水泡腳等,必要時可加用一些藥物。有研究認為睡前服用鈣制劑或喝杯牛奶(其中含鈣),可以有鎮靜作用,使人睡眠深沉。也有人主張按摩腳底涌泉穴,不妨一試。

  平時要糾正一些不良的睡眠習慣,養成好的睡眠規律,春夏天晚睡早起,秋天早睡早起、冬天早睡晚起,睡前盡量讓大腦放松,給自己營造一個好的睡眠氛圍。

  便秘容易引起痔瘡

  懷孕后腸蠕動減弱,食物在腸道內經過時間延長,水分被吸收得越多,大便就會越干燥,增加排便的困難,形成便秘。便秘時干燥的糞塊壓迫腸壁靜脈,引起淤血,用力排便時腹壓的增高也使痔靜脈擴張,又由于妊娠期間,增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響下半身靜脈的回流,痔靜脈淤血加重,壓力增大,管壁變薄,被動擴張后就形成了彎曲的靜脈團,就容易形成痔瘡。

  要預防痔瘡首先就得解決便秘問題。首先,要養成定時排便的習慣,即使沒有便意也應養成定時去蹲蹲。另外,要多吃富含纖維素的食物和蔬菜,如玉米、紅薯、芹菜、油菜等;水果中香蕉、梨、蘋果也能通便;清晨喝一杯涼開水或蜂蜜水也利排便。適當的活動,像散步、做體操均可增強腸管的蠕動,促進排便。

  過于干燥者,可使用開塞露、甘油栓軟化糞塊,但不能使用強烈瀉藥,如蓖麻油、番瀉葉等,以免誘發子宮收縮,引起流產或早產。

  平時站或坐的時間都不宜過長,要經常變換姿勢,以減輕痔靜脈淤血。夜間入睡時采取左側臥位,可避免增大子宮對靜脈的壓迫;在分娩時向下屏氣的時間不應過長;產后如有痔核脫出要及時送回,可先用紗布浸33%硫酸鎂熱溶液外敷患處,起到消腫、收斂作用,再在痔的局部涂上去痔油膏,用手輕輕將痔核推入肛內。

  牙病可能引起心臟病

  由于準媽媽體內激素的改變及身體免疫力的降低,牙齒、齒齦容易發生病變,而且妊娠本身也可引起一系列的口腔病變。為什么牙病會引起遠離的器官心臟發病呢?病灶學說認為,在牙病變組織中如果有外源性致病微生物感染,感染的微生物或微生物所產生的毒素發生轉移,就會引起心臟組織發病。

  像齲齒引起的牙髓炎、牙根管感染、根尖周感染等皆為口腔病灶,是播散細菌和毒素的潛在來源。另外,牙周病波及多個牙齒,感染面積大,由于牙齒松動,加上咀嚼壓力易使齦溝內細菌及毒性產物被擠到組織中,通過血液傳播到心臟,心臟受到病毒細菌的侵害也可能引起心臟感染性疾病。比如亞急性心內膜炎。

  怎樣才能祛除牙病帶來的危害呢?首先,準媽媽要堅持早晚刷牙,每次進食后要漱口,及時清除口腔內的食物殘渣,防止細菌在口內繁殖。并多吃一些雞蛋、肉類、豆制品,多吃富含維生素的水果,常喝蔬菜汁等,這樣不僅可以防止牙病的發生,而且對胎寶寶牙齒和骨骼發育也有好處。

孕媽過三伏衣食住行全攻略●




  盛夏氣溫高,空氣濕度大,孕婦容易身體不適。這對腹中孕育著小生命的孕婦來說,是一個嚴峻的考驗。那么,面對陰晴不定、天氣變化無常的夏季,準媽媽們應該怎樣才能保證自己和肚子里的寶寶都平安、舒適地度過炎熱的夏季呢?為了安然度過夏季,保護肚里的寶寶,這時就需要準媽媽們格外小心了。

  衣:涼爽寬大利于排汗

  夏天是年輕女性喜愛的季節,因為可以穿著各種衣裙秀出自己的美麗身材。而準媽媽因為比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

  省婦幼保健院產三科主任曹引麗建議穿寬松、棉質的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,

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以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。鞋子也要松軟舒適,因為穿高跟鞋時,孕婦的腰椎更為前突,容易出現腰部酸痛、疲乏,所以孕婦盡量不要穿高跟鞋。另外,孕婦的乳房由于腺體增生而較為豐滿,最好用乳罩,但注意不要束縛過緊。

  食:飲食衛生營養均衡

  夏季天氣炎熱,細菌感染的機會比較多,是腸胃疾病高發的季節,這與飲食衛生密切相關,所以孕婦尤其要注意飲食的衛生,不能吃生、冷、隔夜的食物,更不要過多食冷飲,海鮮類食品千萬不要生吃,街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開,準媽媽進食前要將食品重新加熱,不能直接食用冰箱冷藏食物。

  由于三伏天來臨,準媽媽們開始吃不下東西,有些把水果當飯吃,有些只喝湯不吃肉。省人民醫院臨床營養科主任張英提醒,西瓜吃得太多可能導致妊娠期糖尿病。她建議,吃西瓜每次100克左右比較安全,每天不超過500克,并且西瓜等水果要在兩餐中間吃,盡量不在飯后吃。當準媽媽食欲下降時,可以選擇開胃或易消化的主食,比如稀粥、面食、玉米等。她介紹,血糖高、短期內體重增長過快、30歲以上的準媽媽要有所區別,要少吃白米粥、小米粥和普通面條,可適當吃些五谷雜糧粥、玉米、餛飩、全麥面條等。

  夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外,夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大,生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水,應每隔兩小時喝一次水。

  住:保持愉悅切勿貪涼

  孕婦為了滿足胎兒的需要,攝入食物及排泄廢物的量均顯著增加,甲狀腺功能增強,比常人的代謝快,所以常常會大汗淋漓,很多孕婦都喜歡用空調來驅汗降溫。曲江婦產醫院院長、主任醫師趙三存提示,孕婦夏季熱傷風是可以預防的,孕婦要注意空調的使用。許多人為了保持室內的溫度,緊閉門窗,這樣就造成了室內外溫差比較大,極易感冒,所以開空調的房間一定要注意開窗通風,空調的溫度不宜太低,27℃比較合適。同時,睡覺時注意蓋好腹部,以防受涼,納涼的時候最好不要坐在風口。

  更值得注意的是,正常孕婦要保證8~9小時的睡眠時間,并且盡量要有30分鐘或更多的午休時間,確保精力充沛,以保持愉悅的心情。休息時,孕婦的姿勢以左側臥位為最佳,這樣既可以改善子宮的血液供應,又能減輕子宮對動、靜脈的壓迫,有利于減輕下肢水腫。

  行:適度鍛煉避免中暑

  夏季孕婦盡量不要在烈日下出行,避免中暑。除非遠行時以車代步,平時盡量步行,但要適度,不能走得太遠、太累。散步是孕婦最佳的活動方式,為了適應分娩時的需要,孕婦在整個孕期內最好進行一些孕婦操和盆底肌鍛煉,但應避免關節過度屈曲或伸張,避免跳躍、旋轉或迅速改變方向的活動,以免對胎兒產生不利影響。

  另外,曹引麗提醒說,盡管很多孕婦都很注意自身健康,但是因為天氣變化無常等因素,孕婦難免生病,很多人害怕生病后打針吃藥影響胎兒發育,就想挺過去,這是不可取的,孕婦一旦發現身體異常應該盡快到醫院,在醫生的指導下治療。

高溫天氣準媽媽需防情緒中暑●




  隨著氣溫一天天地升高,很多媽媽在預防身體中暑的時候也要留意自己是否經常會心不在焉、差錯頻犯,因為這時候還有可能發生“情緒中暑”!

  容易被高溫“擊倒”的準媽媽

  妊娠期間,準媽媽的生理負荷加大,機體代謝產熱增多,體溫比平時約升高0。5℃。而她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚,這一切都不利于產熱和散熱的平衡。如果再碰上居住環境狹小、不通風,就很容易發生中暑。

  此外,酷熱的天氣,加上懷孕帶來的種種心理變化,準媽媽的心理負荷增大,情緒也很容易出現波動。這時,更要小心出現“情緒中暑”。即使在正常人群中,都會約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”,尤其是氣溫超過35℃、日照時間超過12小時、濕度高于80%時,“情緒中暑”的比例會急劇上升。

  中暑的表現

  身體中暑——

  輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐。一旦不慎出現中暑先兆,準媽媽要立即轉到陰涼、通風處休息,松開衣物,多喝水,同時積極尋求他人幫助。

  情緒中暑——

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得信賴準媽媽常會因微不足道的小事,與家人或同事鬧意見,而自己則覺得內心烘熱,頭腦糊涂,不能安下心來思考問題,經常丟三落四忘掉事情;

  心境低落,對什么事都不感興趣,覺得日子過得沒勁,對同事和家人缺乏熱情。此種情況清晨稍好,下午變壞,晚上更甚;

  行為古怪,常會固執地重復一些生活動作,如反復洗澡、洗臉、洗手,也要求旁人照她一樣做,否則就大發脾氣,使起性子來甚至不吃飯、不睡覺等。

  防暑法則

  身體防暑——

  減少外出

  酷熱天氣里,準媽媽應盡量減少戶外活動,尤其要避免在中午高溫時段外出,即使外出也要戴防曬帽或打傘。

  注意通風

  居所要求通風良好,室溫最好維持在25℃—30℃之間。

  服裝適宜

  夏季汗腺分泌旺盛,勤洗澡,勤換衣,保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔凈,對散熱防暑大有裨益。孕婦服式講求寬松、舒適,面料應柔軟、透氣、散熱性好。

  飲食解暑

  為清涼解暑,平時可以多飲溫開水、綠豆湯、酸梅湯等,多吃一些蔬菜水果,少吃油膩食物。出門要注意隨身攜帶溫水和手機等通訊設備。

  情緒防暑——

  充足睡眠

  睡眠不足導致精神不振,頭暈乏力,繼而食欲下降,情緒煩躁。準媽媽要選擇一個安靜舒適的睡眠環境,睡覺時,避免直接對著電扇、空調吹。睡前可適當運動,洗個溫水澡,讓皮膚保持潔凈清爽,或喝一杯溫牛奶,聽聽輕松的音樂,都有益于睡眠。準媽媽每天最好睡7—8小時,有條件者,外加一小時左右的午睡,以使腦力和體力得到充分休息。

  調適心情

  俗話說,心靜自然涼,準媽媽不妨多想想與自己一脈相承的寶寶,全身心享受孕育生命的奇妙感覺。平時要盡量避免接觸噪音、強烈陽光、擁擠的人群和污濁空氣;有空時可看些關于孕期保健或可令人輕松愉快的書籍,傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、聽聽舒緩優美的音樂,多與周圍的人溝通聊天,建立起和諧的人際關系。

準媽要留心夏季8種行為易傷胎●




  媽媽厚厚的肚皮,寧靜而平和的世界,是最適合胎兒生長發育的。然而,準媽咪在夏季難免會有一些忽略的地方,讓胎兒受驚嚇。人人都說母子連心,如果母親狀態不好或者受到其他不良的刺激,子宮里面的寶寶自然也會感覺得到,尤其是一些嚴重的危害,甚至會危及胎兒的生命。夏季懷孕要注意什么,以下是8種夏季難以避免的危害,準媽咪們要留心啦!

  一、準媽咪狀態不好,胎兒影響大

  準媽咪及胎兒是一體的,準媽咪的狀態直接影響胎兒的健康發育。其中,母親的狀態又分為身體狀況和精神狀況。

  1、孕媽身體不健康

  危害:假如準媽咪患有妊娠高血壓、妊娠糖尿病等,可能會造成胎兒異常,甚至死亡的高危險。

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即使母親沒有明顯的疾病,但如果沒有良好的生活習慣,例如熬夜、不運動、過度勞累等,這些其實寶寶也是能感覺到的哦。

  小編建議:當準媽媽生病的時候,應該積極就醫,以便及時控制病情,穩定母親的身體狀況,減少其他并發癥的危害。孕媽切忌為了不吃藥而諱疾忌醫造成更嚴重的后果。

  2、孕媽精神不健康

  危害:懷孕期間,準媽咪難免會因為擔心胎兒健康、對角色轉變的不適應等原因,造成自己情緒不佳,嚴重者會導致郁抑癥。如果母親長期處于壓力過大,精神不佳等狀態可能會使胎兒生長遲滯。寶寶出生后容易脾氣暴躁、易怒、常哭泣等癥狀!

  小編建議:懷孕期間,準媽咪應該保持愉悅的心情,家人們更應該給準媽咪更多的體貼和關愛,讓準媽咪感受到被愛的氛圍。尤其是性格比較內向的媽咪更要細心關照自己的情緒,必要時應就醫與精神科醫師討論散解的方式,使危害降至最低。

  二、來自外界的意外,易讓胎兒受驚嚇

  1、強烈撞擊

  危害:強烈的撞擊,容易導致準媽咪發生早產、破水、胎盤早期剝離、子宮破裂等種種危險。即使撞擊力道還不至太過嚴重,但腹中寶寶對于突如其來的撞擊感受,往往也會產生驚嚇反應。

  小編建議:懷孕之后,準媽咪建議不要騎單車、走路應穿止滑的鞋子、如果感覺反應變差時,也最好不要開車、上下樓梯要留意腳步、預防地板濕滑等,減少傷害胎兒的意外發生。

  2、噪音環境

  危險:胎兒6個月大時,已經聽得到外界的聲音,如果生活中噪音,易導致出身的嬰兒在出生前就已喪失了聽覺的靈敏度。噪音也會使孕媽咪本身煩躁不安、情緒不穩、影響睡眠,母親沒有辦法好好休息,胎兒就是最直接的受害者了。

  小編建議:懷孕期間,準媽咪除了要保證睡眠充足之外,還必須保證生活環境的良好。假如準媽咪居住的環境比較吵雜,可以到娘家或者其他郊區親戚家居住,離開噪音的環境,并多多聆聽一些輕快、悅耳的音樂,讓胎兒健康發育。

  三、孕媽生活不合理,易讓胎兒不健康

  1、孕媽營養不良

  危害:一旦孕婦營養不良或過度減肥,就可能造成寶寶營養吸收的不足,而導致發育障礙、智力受損等問題。有些孕婦過度挑食,也可能會使胎兒缺乏某些營養素,例如懷孕初期嚴重葉酸攝取不足,可能造成胎兒神經管的發育缺陷。如果孕婦偏好某種食物,寶寶出生后也容易偏食。

  小編建議:每個準媽媽都應該保持均衡飲食的習慣,切勿隨便減肥,多吃青菜水果,攝取足量的維生素、鈣質、葉酸等營養,堅持每天一杯牛奶,以防胎兒不健康。

  2、孕媽被感染

  危害:很多孕媽在懷孕以前,往往會在家中飼養寵物。而懷孕之后為了消遣時光,不少孕媽會堅持飼養寵物。殊不知,在這些親密的接觸中,孕媽已經被感染了。如貓咪的糞便中便有一種會傳染的“弓形蟲”,若孕婦受弓形蟲感染,易導致胎兒畸形、腦部發育遲緩等。

  小編建議:準媽咪在懷孕期間不要飼養各種寵物,或者暫且先送給他人暫養。當然準媽咪也可以繼續飼養愛寵,但應該將清潔工作交給家人,家人在生活中也需注意雙手的清潔,避免其他途徑的感染。

  四、孕媽不當檢查,讓胎兒置于危險之地

  1、孕媽未接受產檢

  危害:胎兒生長在準媽咪的子宮里面,我們都無法感受到胎兒的正常與否。定期產檢意義,在于能夠預防早產、并發癥、胎盤早前剝離等各種危害,假如孕媽沒有接受定期的產檢,無法及時了解胎兒在腹中的異常,嚴重者可致胎死腹中。

  小編建議:定期產檢是維護寶寶健康最好的做法,如果媽媽沒有確實接受定期產檢,對寶寶的影響是很大的喔!

  2、孕媽胡亂接受放射檢查

  危害:不當的放射線照射,例如接受X光檢查、計算機斷層檢查等,有可能使胎兒發生流產、畸形、心智發育遲緩的危險。這些檢查照射劑量越高,越接近胎兒,其危險性就愈高。