預防感冒的小技巧
在所有的疾病種類中感冒最缺乏戲劇感，沒有高低起伏，所以也不扣人心弦，卻始終最讓媽媽們牽腸掛肚。沒有不感冒的孩子，也沒有不為感冒操心的媽媽。 怎樣幫助孩子預防與避免感冒？在與感冒的長期抗戰中，媽媽們也總結出不少小妙招，只是小妙招是否有科學根據呢？還是讓專家來幫你解析吧！
Yes
第1招 喝湯、營養粥等營養食品
專家解析：有間接的預防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營養的良好手段，可以增強體質，間接地通過改善自身體質來降低感冒的發生概率，卻並非有直接的預防感冒作用，因為營養再好的孩子也仍然有可能感冒。
第2招 多讓孩子進行空氣浴、陽光浴
專家解析：牛初乳不適合長期服用，也並非預防感冒的最佳手段。牛初乳是指乳牛產犢後3天內分泌的乳汁，牛初乳中含有一定的免疫成分，可能對提高抵抗力有幫助，但是同樣沒有確切的醫學證據表明牛初乳可以預防感冒。事實上，作為一種保健品，牛初乳不適合長期服用，服用時間最好不要太久，量也不能太大，要嚴格遵守劑量規定，不可隨便增加。在服用之前儘量諮詢醫生 。
第3招 進行冷刺激，讓孩子穿輕便而保暖的衣服，在背風的地方玩半個小時 專家解析：戶外活動可以增強體質，從這個意義上來說，它有間接預防感冒的作用。只要陽光充足，天氣比較暖和，就可以帶著孩子到戶外活動，不需要有過多限制。
第4招 棉被、枕頭要多曬棉被、枕頭要多曬
專家解析：多曬枕頭、棉被可以預防孩子因過敏引起的咳嗽。如果孩子白天不咳嗽，晚上上床睡覺後出現咳嗽狀況，有可能是因為對床上蟎蟲過敏而引起咳嗽，這種咳嗽不是普通的感冒，常曬被子、枕頭對這有類情況非常有效。
第5招 睡覺時使用背心式睡袋
專家解析：背心式睡袋可以有效預防孩子因為蹬被子而著涼。受涼是感冒的一個誘因，所以背心式睡袋對預防感冒也可以認為有間接的作用。其實很多時候孩子蹬被子是因為太熱，給孩子少蓋一點也是防止蹬被子的好方法。
第6招 少去人多的公共場合
專家解析：這個做法很正確。人多擁擠的公眾場所，感冒病源體也多，尤其是醫院，病患集中，細菌及病毒在空氣中的濃度最大，最容易使孩子發生交叉感染；如果孩子只是患有輕微咳嗽、流涕，儘量不要去醫院。
第7招 空調溫度不要調太高
專家解析：是否開空調要根據具體的氣候條件，天氣寒冷、氣溫較低的時候應該使用空調，許多感冒生病的孩子並不是由於使用了空調，而是因為空調使用不當造成的。因此使用空調時溫度不要調得過高，以室內溫度與自然界溫度一般相差5℃—15℃為宜；並且每隔一到兩個小時打開窗戶換氣。
No
第1招 服用板藍根
專家解析：服用板藍根來預防感冒缺乏嚴格的醫學證據。引起感冒的病原體種類很多。大約有10%—30%的感冒是由支原體、肺炎衣原體和軍團菌等引起的，板藍根有一定的抗病毒作用，但是對抗支原體、衣原體感染卻未必有效，此外，板藍根屬於清熱解毒類藥物，如果用它來治療風寒感冒，不但無效，還可能損傷身體。長時間大劑量服用板藍根，還可能引起蓄積中毒，少數人還會產生過敏反應，表現為頭昏眼花、氣短、嘔吐等，嚴重者甚至出現血壓下降。
第2招 喝初乳奶粉，提高孩子的免疫力
專家解析：牛初乳不適合長期服用，也並非預防感冒的最佳手段。牛初乳是指乳牛產犢後3天內分泌的乳汁，牛初乳中含有一定的免疫成分，可能對提高抵抗力有幫助，但是同樣沒有確切的醫學證據表明牛初乳可以預防感冒。事實上，作為一種保健品，牛初乳不適合長期服用，服用時間最好不要太久，量也不能太大，要嚴格遵守劑量規定，不可隨便增加。在服用之前儘量諮詢醫生。
第3招 飯後用綠茶漱口，既可預防齲齒又可預防流感
專家解析：漱口對齲齒的預防作用遠勝過它對感冒的預防作用。但漱口水通常只能清潔口腔內的細菌，對於引起感冒的咽喉部的細菌是否有明顯的抑制效果，到目前為止還沒有任何醫學上的依據。所以用綠茶漱口的預防感冒也不確切。
第4招 活動量不要太大，不要大汗淋漓
專家解析：感冒是由病毒而不是由出汗引起的，所以感冒與出汗之間沒有直接關係。有些孩子活動後很容易出汗，只要及時擦幹，就沒有關係。相反適量運動對提高孩子的體質很有幫助，只要孩子不覺得疲勞，即使是在寒冬，也應該儘量讓孩子動起來。
第5招 用冷水洗臉
專家解析：用冷水洗臉來預防感冒的做法流傳非常廣泛，但是卻很難說有醫學上的根據。早上用什麼水洗臉要看孩子的接受度，如果孩子可以接受就無妨。但是對於北方來說，冬天早上用冷水洗臉是一項極大的挑戰，如果孩子不願意，沒有必要一定強迫孩子接受。
第6招 少穿一件衣服，“捂三凍九”
專家解析：受冷有時候是感冒的誘因，但是“捂”得太厚反而降低了孩子的抵抗力。穿衣原則應該是：相同環境下比大人多一件，或者與大人一樣。正確穿衣應該從孩子出生就開始，如果孩子一直穿得很厚，那麼不要在短時間內立刻對孩子開始“耐寒培訓”。
第7招 冬天也堅持每天洗澡
專家解析：是否每天洗澡要看孩子的日常生活習慣與家裏的保暖條件，如果家裏的保暖條件不夠，每天洗澡反而更容易感冒，而且冬季洗澡過勤，皮膚容易乾燥，一般建議一周2—3次比較合適。
★預防感冒小貼士
感冒很難被完全預防，通常採取的各種措施只能降低感冒發生的概率。感冒發生一般有三個環節，感冒病源、個人體質、誘因，減少感冒應該從這三個環節入手，進行綜合調理，從而降低感冒發生的概率。
1 養成良好的衛生習慣 特別要提醒患有感冒的大人儘量不要親密接觸孩子，因為孩子的抵抗力相對較低，與感冒的成年人接觸後比較容易感染。另外，應經常開窗通風，保持室內空氣清新、流暢。
2 鍛煉+營養，增強體質 自身體質的好壞是影響感冒發生的很重要的一環，營養和鍛煉都是改善體質的重要措施。小嬰兒提倡母乳餵養，添加輔食的孩子要注意營養全面；經常帶孩子外出活動、曬太陽增強體質。
3 按時預防接種
一些流行病也可能引發早期的感冒症狀。常規的疫苗要按時接種，另外還可以注射流感和肺炎疫苗來預防感冒，但是流感疫苗通常只針對流感，而對普通感冒沒有預防作用，肺炎疫苗也只對由肺炎鏈球菌引發的感冒有效，不能預防所有的感冒。
在所有的疾病種類中感冒最缺乏戲劇感，沒有高低起伏，所以也不扣人心弦，卻始終最讓媽媽們牽腸掛肚。沒有不感冒的孩子，也沒有不為感冒操心的媽媽。 怎樣幫助孩子預防與避免感冒？在與感冒的長期抗戰中，媽媽們也總結出不少小妙招，只是小妙招是否有科學根據呢？還是讓專家來幫你解析吧！
Yes
第1招 喝湯、營養粥等營養食品
專家解析：有間接的預防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營養的良好手段，可以增強體質，間接地通過改善自身體質來降低感冒的發生概率，卻並非有直接的預防感冒作用，因為營養再好的孩子也仍然有可能感冒。
第2招 多讓孩子進行空氣浴、陽光浴
專家解析：牛初乳不適合長期服用，也並非預防感冒的最佳手段。牛初乳是指乳牛產犢後3天內分泌的乳汁，牛初乳中含有一定的免疫成分，可能對提高抵抗力有幫助，但是同樣沒有確切的醫學證據表明牛初乳可以預防感冒。事實上，作為一種保健品，牛初乳不適合長期服用，服用時間最好不要太久，量也不能太大，要嚴格遵守劑量規定，不可隨便增加。在服用之前儘量諮詢醫生 。
第3招 進行冷刺激，讓孩子穿輕便而保暖的衣服，在背風的地方玩半個小時 專家解析：戶外活動可以增強體質，從這個意義上來說，它有間接預防感冒的作用。只要陽光充足，天氣比較暖和，就可以帶著孩子到戶外活動，不需要有過多限制。
第4招 棉被、枕頭要多曬棉被、枕頭要多曬
專家解析：多曬枕頭、棉被可以預防孩子因過敏引起的咳嗽。如果孩子白天不咳嗽，晚上上床睡覺後出現咳嗽狀況，有可能是因為對床上蟎蟲過敏而引起咳嗽，這種咳嗽不是普通的感冒，常曬被子、枕頭對這有類情況非常有效。
第5招 睡覺時使用背心式睡袋
專家解析：背心式睡袋可以有效預防孩子因為蹬被子而著涼。受涼是感冒的一個誘因，所以背心式睡袋對預防感冒也可以認為有間接的作用。其實很多時候孩子蹬被子是因為太熱，給孩子少蓋一點也是防止蹬被子的好方法。
第6招 少去人多的公共場合
專家解析：這個做法很正確。人多擁擠的公眾場所，感冒病源體也多，尤其是醫院，病患集中，細菌及病毒在空氣中的濃度最大，最容易使孩子發生交叉感染；如果孩子只是患有輕微咳嗽、流涕，儘量不要去醫院。
第7招 空調溫度不要調太高
專家解析：是否開空調要根據具體的氣候條件，天氣寒冷、氣溫較低的時候應該使用空調，許多感冒生病的孩子並不是由於使用了空調，而是因為空調使用不當造成的。因此使用空調時溫度不要調得過高，以室內溫度與自然界溫度一般相差5℃—15℃為宜；並且每隔一到兩個小時打開窗戶換氣。
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第1招 服用板藍根
專家解析：服用板藍根來預防感冒缺乏嚴格的醫學證據。引起感冒的病原體種類很多。大約有10%—30%的感冒是由支原體、肺炎衣原體和軍團菌等引起的，板藍根有一定的抗病毒作用，但是對抗支原體、衣原體感染卻未必有效，此外，板藍根屬於清熱解毒類藥物，如果用它來治療風寒感冒，不但無效，還可能損傷身體。長時間大劑量服用板藍根，還可能引起蓄積中毒，少數人還會產生過敏反應，表現為頭昏眼花、氣短、嘔吐等，嚴重者甚至出現血壓下降。
第2招 喝初乳奶粉，提高孩子的免疫力
專家解析：牛初乳不適合長期服用，也並非預防感冒的最佳手段。牛初乳是指乳牛產犢後3天內分泌的乳汁，牛初乳中含有一定的免疫成分，可能對提高抵抗力有幫助，但是同樣沒有確切的醫學證據表明牛初乳可以預防感冒。事實上，作為一種保健品，牛初乳不適合長期服用，服用時間最好不要太久，量也不能太大，要嚴格遵守劑量規定，不可隨便增加。在服用之前儘量諮詢醫生。
第3招 飯後用綠茶漱口，既可預防齲齒又可預防流感
專家解析：漱口對齲齒的預防作用遠勝過它對感冒的預防作用。但漱口水通常只能清潔口腔內的細菌，對於引起感冒的咽喉部的細菌是否有明顯的抑制效果，到目前為止還沒有任何醫學上的依據。所以用綠茶漱口的預防感冒也不確切。
第4招 活動量不要太大，不要大汗淋漓
專家解析：感冒是由病毒而不是由出汗引起的，所以感冒與出汗之間沒有直接關係。有些孩子活動後很容易出汗，只要及時擦幹，就沒有關係。相反適量運動對提高孩子的體質很有幫助，只要孩子不覺得疲勞，即使是在寒冬，也應該儘量讓孩子動起來。
第5招 用冷水洗臉
專家解析：用冷水洗臉來預防感冒的做法流傳非常廣泛，但是卻很難說有醫學上的根據。早上用什麼水洗臉要看孩子的接受度，如果孩子可以接受就無妨。但是對於北方來說，冬天早上用冷水洗臉是一項極大的挑戰，如果孩子不願意，沒有必要一定強迫孩子接受。
第6招 少穿一件衣服，“捂三凍九”
專家解析：受冷有時候是感冒的誘因，但是“捂”得太厚反而降低了孩子的抵抗力。穿衣原則應該是：相同環境下比大人多一件，或者與大人一樣。正確穿衣應該從孩子出生就開始，如果孩子一直穿得很厚，那麼不要在短時間內立刻對孩子開始“耐寒培訓”。
第7招 冬天也堅持每天洗澡
專家解析：是否每天洗澡要看孩子的日常生活習慣與家裏的保暖條件，如果家裏的保暖條件不夠，每天洗澡反而更容易感冒，而且冬季洗澡過勤，皮膚容易乾燥，一般建議一周2—3次比較合適。
★預防感冒小貼士
感冒很難被完全預防，通常採取的各種措施只能降低感冒發生的概率。感冒發生一般有三個環節，感冒病源、個人體質、誘因，減少感冒應該從這三個環節入手，進行綜合調理，從而降低感冒發生的概率。
1 養成良好的衛生習慣 特別要提醒患有感冒的大人儘量不要親密接觸孩子，因為孩子的抵抗力相對較低，與感冒的成年人接觸後比較容易感染。另外，應經常開窗通風，保持室內空氣清新、流暢。
2 鍛煉+營養，增強體質 自身體質的好壞是影響感冒發生的很重要的一環，營養和鍛煉都是改善體質的重要措施。小嬰兒提倡母乳餵養，添加輔食的孩子要注意營養全面；經常帶孩子外出活動、曬太陽增強體質。
3 按時預防接種
一些流行病也可能引發早期的感冒症狀。常規的疫苗要按時接種，另外還可以注射流感和肺炎疫苗來預防感冒，但是流感疫苗通常只針對流感，而對普通感冒沒有預防作用，肺炎疫苗也只對由肺炎鏈球菌引發的感冒有效，不能預防所有的感冒。
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